每隔幾個(gè)月，我就會(huì)看到一篇贊美（或批評(píng)）匹克球?qū)】狄嫣幍奈恼隆Ｎ铱催^有人減重上百磅的親身經(jīng)歷分享，也看到過關(guān)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在鍛煉潛力方面到底有多大用處的各種說法。

基于自己參加不同競(jìng)技水平匹克球比賽的經(jīng)歷，我當(dāng)然對(duì)打匹克球相較于其他運(yùn)動(dòng)能讓我得到多少鍛煉有自己的看法，但數(shù)據(jù)總是勝于觀察得出的結(jié)論。所以，我在不同競(jìng)技環(huán)境下打匹克球時(shí)對(duì)自己進(jìn)行了一系列測(cè)量（作為對(duì)照），試圖得出一些基于數(shù)據(jù)的結(jié)論。為了進(jìn)行對(duì)比，我還收集了四種不同球拍類運(yùn)動(dòng)的一系列數(shù)據(jù)。 

數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，匹克球單打（競(jìng)技）是這些運(yùn)動(dòng)里最劇烈的，而匹克球雙打（休閑）是最舒緩的。既可以很激烈，也可以很放松，這可能正是匹克球如此火爆的原因之一。XSPAK匹克球

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（消耗卡路里）排名
以下是根據(jù)運(yùn)動(dòng)消耗排序的球類活動(dòng)。

匹克球單打（競(jìng)技）

網(wǎng)球單打（競(jìng)技）

網(wǎng)球雙打（競(jìng)技）

壁球單打

匹克球雙打（競(jìng)技）

墻球單打（競(jìng)技）

匹克球雙打（休閑）

下面是詳細(xì)的數(shù)據(jù)分析。

匹克球單打

活動(dòng)卡路里/小時(shí)：451

總卡路里/小時(shí)：578

平均心率：116

平均水平：4.25

活力評(píng)分：9/10

網(wǎng)球單打

活動(dòng)卡路里/小時(shí)：437

總卡路里/小時(shí)：563

平均心率：115

平均水平：3.75-4.25

活力評(píng)分：9/10

壁球單打

活動(dòng)卡路里/小時(shí)：402

總卡路里/小時(shí)：523

平均心率：103

平均水平：3.5

活力評(píng)分：8/10

網(wǎng)球雙打

活動(dòng)卡路里/小時(shí)：405

總卡路里/小時(shí)：530

平均心率：105

平均水平：3.5 - 3.75

活力評(píng)分：6/10

匹克球雙打 - 競(jìng)技

活動(dòng)卡路里/小時(shí)：401

總卡路里/小時(shí)：523

平均心率：112

平均水平：4.00 - 4.25

活力評(píng)分：8/10

墻球單打匹克球拍

活動(dòng)卡路里/小時(shí)：399

總卡路里/小時(shí)：524

平均心率：99

平均水平：精英

活力評(píng)分：9/10

匹克球雙打 - 休閑

活動(dòng)卡路里/小時(shí)：370

總卡路里/小時(shí)：496

平均心率：101

平均水平：3.75

活力評(píng)分：5/10

文章來源：https://www.forbes.com/sites/toddboss/2024/07/22/the-workout-value-of-pickleball-compared-to-other-racquet-sports/